Sexta Feira - 30 dias de RA \o/ VIVA EU

Ai que delicia de dia hoje.
Bom hoje fiz minha caminhadinha e aproveitei para conhecer a cidade de Encantado no Rio Grande do Sul.


AF
1 hora de caminhada \0/

Cardápio

1 pct de Nestif fibras individual
1 Pingado de café com Leite
Geleia de Goiaba diet

1 Porção de repolho
1/2 de Almeirão
1 Filé de peito de frango grelhado
1 Pedaço de Manga
1 Fatia de Abacaxi
1/2 Porção de Brócolis
1 1/2 colher de sopa  de salada de Batata com Maionese caseira

Suco natural de maracujá com adoçante

4 biscoitos da Nestif de Centeio
Geleia de Giaba Diet

Suco Ades de Laranja
1 pct de Nestif individual Fibras
Geleia de Goiaba Diet

Tudo devidamente somado no Fatsecret

Resumo do Dia:

37 % da IDR* o resto saiu diretamente das minhas banhas. 822 cal

Repartição das Calorias:

 

Carboidratos (60%)

Gorduras (29%)

Proteínas (11%)

em Encantado RS