Meta final

Sem numeros só me sentindo saúdavel e gostosa
“Tenha desejos possíveis e faça metas que você consiga realizar” –
Alfredo Halpern- Endocrinologista

quinta-feira, 20 de março de 2014

Abobrinha delicia

Quinta feira dia de receitinha ....

Vamos nessa...

Você vai precisar de :

1 abobrinha Italiana
40 g de Ricota fresca
3 colheres de molho de tomate ( usei pronto )

 O que fazer ?

Lave a abobrinha e corte em tiras de mais ou menos um dedo.
Coloque em um forma anti aderente e leve ao forno por 15 min, retire e vire as abobrinhas de deixe por mais 5 min.

Retire coloque o molho e a ricota.
Leve ao forno por mais 10 min.

Retire e coma sem remorso super fácil né ???
E o melhor apenas 70 cal
Dicas:
Pode ser feito com beringela que tbem fica ótimo.
Tempere a ricota com azeite , orégano  se colocar o azeite não esqueça que ele tem calorias.

Bjosss

segunda-feira, 17 de março de 2014

Um pequeno passo para muitos,...

... mas uma grande vitoria para mim!!!!

Sábado após me prepara alguns dias fui caminhando da minha casa até a casa da minha mãe.
 Tá grande coisa né?
Mas eu disse que eu moro em Salto e ela em Itu ?
Simone são apenas 5 km de Salto até Itu.
Tá mas eu disse da minha casa de um extremo de Salto até a casa da minha mãe no outro extremo de Itu.

Semana passada resolvi que antes de voltar a trabalhar queria me colocar em teste e foi o que fiz .Me coloquei a meta de ir de minha casa ate a casa da mãe.
 Me surpreendi com meu preparo físico achei que seria mais difícil não tive dores musculares fortes , não senti cansaço extremo foi bem tranquilo só tive problemas com o pé que fico com alguns bolhas e essas sim fizeram meu ultimo quilometro bem dolorido , pensei uma única vez em ligar para minha mãe ir me pegar , mas isso deixaria um gosto de vinagre na minha boca e desistir nunca é uma opção para mim.
Então tirei o tênis avaliei e vi que dava para continuar faltava pouco mais de 1 km , então diminui o ritmo , mas continuei e cheguei ai sim com gostinho de brigadeiro na boca.
Tempo total  gasto : 3:04 h
Distancia percorrida: 15 km 560 m
Volume de agua bebida: 2,8 l
Parada:  10 min
Bolhas no pé : 4

sábado, 15 de março de 2014

Eu e a gordorexia




Um verdade eu descobri com esse mudança que fiz:
MENTE MAGRA CORPO GORDO.

Eu sempre brincava que tinha uma mente gorda , mas ano passado descobri que minha mente era magra e meu corpo era gordo.
Mas como assim ???
É tipo uma aneroxia inversa  e descobri recentemente que essa doença tem nome se chama Gordorexia, sim esse é o nome leia mais aqui.
Eu sofri por anos dessa doença e não sabia nem que ela existia.
Eu não me pesava a ultima vez que fiz isso foi quando estava com 125 quilos e pensei que nem era tanto assim , me olhava no espelho , mas não via a realidade, não saia foto e na minha mente magra eu era gordinha do tipo 15 quilos a mais e sempre me comparava com pessoas cheias.
Olha quando a ficha caiu eu fiz RA uma semana para ter coragem para me pesar e depois de uma semana eu pesava 136,7 kg , ou seja, pesei mais que isso.
Calças 54 não me serviam mais, Blusas, vestidos e calças G5 ficavam na medida roupas só em lojas especializadas e caríssimas.
Eu me achando cheinha e estava com obesidade mórbida nível III , IMC de 49,9 e me achando cheinha do tipo gostosa.
Ai no dia 19 de janeiro de 2013 em um reencontro com a turma do colegial tirei uma foto e comecei a perceber o quanto estava deformada, e havia alguns dias que tinha notado que as pessoas comentavam o quanto eu comia pelas minhas costas, não vou dizer que sofri gordofobia que realmente não foi o caso, mas esse é assunto para outro dia.

A foto em questão é a da direita, na da esquerda já tinha eliminado oito quilos.

Essas bermuda já foi embora faz tempo graças a meu bom Deus e a blusinha ainda tenho agora ela serve em mim, na época eu que teimava em  entrar nela.

Mas mesmo assim eu pensava é pouco é so me esforçar um pouco que emagreço.
Até que no dia 22/02/13 quase um mês após a foto e eu notar os comentários fui almoçar eu meu cartão de ticket estava sem saldo.

Como assim sem saldo dia 22 ele tinha que durar até dia 28 e olha que o valor que minha empresa paga por dia teria que sobrar pelo menos uns R$150,00 no fim do  mês ai aquele dia na hora do almoço resolvi vou fazer regime e ai comecei meio sem saber o que estava fazendo , mas sempre procurando ajuda na NET lendo blogs, vendo vídeos , reportagens e enfim entendi que regime, dieta e afins não duram muito o que a gente precisa é se dar conta que sim estamos obesas e precisamos nos reeducar , rever a relação com a comida.
Comer melhor e sim menos.
Hoje quero ajudar as pessoas que como eu precisam entender que elas comem muito sim.

Programas de TV que me ajudaram muito.
Quilo por quilo do meu amado Chris Powell clique aqui e veja me episodio favorito o Tony.
Comendo escondido


Bom por hoje é só pessoal vou parar por aqui hoje peso 92,9 quilos pesados hoje pela manhã sem roupas. sei que preciso perder pelo menos mais 12 quilos, mas faço atividade física todo santo dia e como no máximo 1400 cal  de pura qualidade  (isso é importante a qualidade de cada caloria que entra no nosso corpo) é questão de tempo eu conseguir alcançar esse peso.

Continua ....





sexta-feira, 14 de março de 2014

Omelete do bem !!!!

O que vamos precisar:
1 ovo inteiro;
1 triangulo de A vaca que ri ( quem não conhece clica no nome e conheça a melhor invenção de todos os tempos) ;
1/2 batata doce com corte tipo palha ou rodelas bem finas;
Salsinha e cebolinha;
2 azeitonas picadas;
Sal a gosto.


Como vamos fazer:

Bater o ovo e o sal no mixer, até pode bater na mão , mas o mixer deixa ele bem homogenia.
Em uma frigideira anti aderente colocar o ovo e por cima a batata.
Deixe em fogo baixo e tampado até a parte de cima ficar durinha
 Com todo cuidado do mundo vire e tampe novamente






Com um garfo vá verificando se a babata já esta mole.

Se necessário vire mais de uma vez , o segredo é tampar e deixar o fogo baixo
Quando der o ponto da batata ( no corte palha é bem mais fácil)
Retire e coloque em um prato
Com a ajuda de uma colher espalhe A vaca que ri em metade do omelete e coloque as azeitonas.




Dobre no meio e enfeie com a Salsinha e a cebolinha

Gente é dos Deuses muito bom mesmo e tem apenas 170 calorias ...

Eu janto uma só é não fico com fome .

Pode usar batata normal ( nas fotos eu usei pois tinha usado a doce no escondidinho no almoço) , mas de preferência pela doce é mais saudável.


Me contem se vocês gostarem ....


quinta-feira, 13 de março de 2014

Viva...

... e linda pesando apenas 93,5 quilos.
Bom para quem pesou 140 kg a um ano atrás é só mesmo.
Sumi abandonei estive com preguiça mesmo.
Meu emagrecimento está naquele ponto que você se mata é a balança caga para você , mas eu não desisto continuo firme e forte.
Estou a uns 40 dias em casa sem trabalhar pois fiz uma cirurgia de varizes e volto dia 24/3 ao batente.
Tenho feito muitas receitas light que quero postar aqui.
Voltei para academia a uns 20 dias depois de ficar 20 dias parada o medico queria mais , mas eu voltei escondido de todo mundo ( não me critique) .
Hoje vou fazer meu omelete maromba ao psoto aqui amanhã
bjos

terça-feira, 10 de dezembro de 2013

Jacadas e fatsecret...

Não sei se todo mundo é assim, mas eu de vez enquando dou umas jacadas feias ( sempre todas envolvendo cerveja)  e depois no outro dia volto para dieta como se nada tivesse acontecido na maior cara de pau.
Isso acho importante ficar registrado e outra coisa povo usem o fatsecret ele me ajuda demais

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Sai da casa dos 3

Uhullllll sim sociedade sia da casa dos 3 sem remédio e sem cirurgia....
Estou cá com meu novo e futuro velho peso sambando na cara da sociedade....
haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa