Meu primeiro antes e depois

Tudo bem só foram 8 quilos mas deixem eu me empolgar né ??

Até o presente momento só comi 30 gramas de chocolate dividades entre ontem e hoje.
Nossa Senhora das gordas desesperadas me ajude a continuar assim

Dia de pesagem

Para minha alegria 2,5 a menos na balança nem acreditei
sem mais hj amanhã com tempo posto mais

Terça Feira com tom de despedida

Estou indo embora para casa passar uns dias de boa por lá
Deixo algumas pessoas queridas aqui em Campos Novos, incrível como tem lugares que vou e não vejo a hora de ir embora e outros tenho vontade de não mais ir.
Aqui em especial  foi o segundo caso.
AF 40 mins de caminhada  e 30 de aparelhos..
Meu corpo tem preguiça de começar a se mexer depois não quer mais parar engraçado isso né ???
RA 900 cal .
Só tenho coloca as cals pois o cardápio agora coloco no FatSecret.
Hoje vou indo rapidinho que tenho que acordar a 1h  então indo dormir
bjos

Segunda com agua batendo na bunda

Final de semana sem jacar .

AF todos os dias 1h de caminhada estou pegando o gosto de novo por caminhar logo se Deus quiser volto a correr.
Hoje não vou postar o cardápio somente as Cal e algumas fotinhos

 Meu Kit que carrego para todo canto comigo , já que viajo muito agora tenho minha guloseimas diet

 Meu almoço de domingo meu mimo foi a sobrecoxa e a maionese

Sobremesa afinal domingo dia Free

Academia livre  em frente ao hotel em Campos Novos SC onde tenho feito 30 min de exercícios ontem e hoje.

Cals do FDS

Sábado 980

Domingo 1419 ( dia livre)

Segunda 939

 

Sexta Feira - 30 dias de RA \o/ VIVA EU

Ai que delicia de dia hoje.
Bom hoje fiz minha caminhadinha e aproveitei para conhecer a cidade de Encantado no Rio Grande do Sul.


AF
1 hora de caminhada \0/

Cardápio

1 pct de Nestif fibras individual
1 Pingado de café com Leite
Geleia de Goiaba diet

1 Porção de repolho
1/2 de Almeirão
1 Filé de peito de frango grelhado
1 Pedaço de Manga
1 Fatia de Abacaxi
1/2 Porção de Brócolis
1 1/2 colher de sopa  de salada de Batata com Maionese caseira

Suco natural de maracujá com adoçante

4 biscoitos da Nestif de Centeio
Geleia de Giaba Diet

Suco Ades de Laranja
1 pct de Nestif individual Fibras
Geleia de Goiaba Diet

Tudo devidamente somado no Fatsecret

Resumo do Dia:

37 % da IDR* o resto saiu diretamente das minhas banhas. 822 cal

Repartição das Calorias:

 

Carboidratos (60%)

Gorduras (29%)

Proteínas (11%)

em Encantado RS

Quinta Feira com novidades light e Selinho

Para começar eu resolvi substituir a manteiga (Qually ) por geleia, apesar de amar Qually prefiro deixar as calorias dela para a ceia.
Descobri uns biscoitinhos da Nestle Nesfit de fibras e centeios ótimos para um lanche rápido ou como substituto do Pão na manhã são um pouco calóricos, mas tem fibra.

Não fiz AF

Cardapio do dia

1 Pct de individual de Nesfit Fibra
1 colher de Sopa de Geleia de Goiaba Diet
1 Xícara de Leite com Café

1 Porçao de repolho
1 Porção de tomate
1/2 Porção de Mamão
1/2 Porção de abacaxi
1 Bife Grelhado
1 concha de Feijão preto ( amoooo e estava precisando )
4 colheres de arroz

1 Pct de individual de Nesfit Fibra
1 colher de Sopa de Geleia de Goiaba Diet

1 Ades de Laranja ( e espero que sem produto de limpeza)
3 colheres de Aveia

Repartição das Calorias:

 Carboidratos (54%)
Gorduras (21%)

Proteínas (25%)

Resumo do Dia:

44% da IDR* (962 cal) Selinho ganhei da Linda da Amanda Borges do Fazendo as pazes com o espelho

Vamos aos costumes Responder as perguntas

Porque iniciou o blog? -  Para substituir meu blog de solteira que me acompanhou ate pouco depois do casamento- Hoje de visualisação restrita

 

 Pretende fazer alguma cirurgia estética?  Nas peitolas caídas  

Tem algum sabotador de comida em casa?  Eu 

 Pretende continuar com o blog após atingir sua meta? Acho que sim ou criar outro sei não

 

 Deixe uma mensagem de apoio pra quem está iniciando a caminhada: Foco !

Quarta Feira - E o mistério do grão de bico

Gente quantos milhões de calorias tem o tal de grão de bico né?
Bom hoje fui almoçar em um Prato feito aqui no Sul e como todo restaurante do Sul o prato era muito generoso ai como não gosto de jogar comida fora disse ao garçom quero um PF sem arroz , sem feijão, sem polenta frita, sem babata frita . Eis que ele me olha assustado e me diz MOÇA VOCÊ SÓ QUER O MACARRÃO , O OVO FRITO E O BIFE ??? ( Sim o PF aqui vem tudo isso )
Eu disse que sim ele sorriu e saiu falando que ia ficar com fome.
O povo aqui come a vale mesmo.
Como salada livre era incluído me afundei na salada como todo dia , ai vi um grão de bico como não resisto peguei umas 5 colheres , mas a hora que fui jogar no meu FatSecret quase cai com as calorias.

AF 30 min de caminhadas na chuva (que delicia)

Cardápio do dia


Café com leite
3 fatias de pão de forma
Queijo colonial
Leite com chocolate


Bife grelhado
Ovo frito
3 garfadas de Macarrão
Chuchu cozido
Grão de bico
Cenoura crua (amo)

2 Molicos de Mamão Papaya

Resumo do Dia:

44% da IDR* (959 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (46%)

Gorduras (28%)

Proteínas (26%)