Emagreci no total 38 quilos falta ainda uns 15 16 quilos e que digo que vão ser os mais dificeis , mas nem por isso desanimo.
Já entro em calça e bermuda 46 o que para a maioria das mulheres é um absurdo, mas para mim é muita alegria .
Na minha cabeça ainda peso 140 quilos esse sempre foi meu problema não importa quanto eu engorde ou emagreça sempre vou ver meu corpo do mesmo jeito mesmo olhando as fotos que dizem o inverso .
Meio que estou pensando em fazer terapia.
Bom o que vim aqui dizer é que vou começar a fazer videos contando sobre meu emagrecimento , isso me ajudou muito quando comecei e assim como fui ajudada quero ajudar tbem.
bjos
Aos 33 anos cheguei a mais de 136 quilos e ai no dia 22/2/13 começou a guerra
quarta-feira, 20 de novembro de 2013
terça-feira, 12 de novembro de 2013
Resultados ;;;; )
Meses sem aparecer , mas falta de tempo mesmo o foco mantive
apenas resolvi registar postei ontem no face essa imagem e choveu elogios foi muito bom
Isso que vou registrar é o que tenho feito á dois meses para tentar driblar o efeito platô do regime. Eu mudo de tempos em tempos para realmente tentar enganar o organismo e manter um ritmo de emagrecimento.
Faço muitas pesquisas para poder montar o cardápio (não estou indo em nutricionista) e uso um pouco do meu conhecimento como química. Se você achar que algo está errado ou pode ser melhorado pode dizer nos comentários, pois faço as pesquisas na net onde as fontes nem sempre são confiáveis.
Vou registrar minhas escolhas e veja o que você acha afinal toda ajuda é bem vinda, pois tem horas que me sinto bem perdida nas escolhas principalmente na parte de exercícios e suplementos que comecei usar a uns 20 dias e ainda tenho muitas duvidas.
Café da manhã
Pão 100 % integral light
Motivo : A digestão do grão ainda integral é mais lenta , depois de um longo período sem se alimentar ajuda a evitar um choque de carboidratos no organismo e ajuda a prolongar a sensação de saciedade. Light pois tem baixo teor de açúcar e gordura.
Para não comprar gato por lebre eu olho a composição do produto na embalagem e a farinha integral tem que ser o primeiro ingrediente isso significa que entrou mais e não pode ter farinha de trigo enriquecida com ferro.
Cream cheese ou requeijão light.
Motivo: Baixo teor de gordura ( só tomo cuidado com o teor de sódio)
Leite desnatado + nescafé
Motivo : Baixo teor de gordura , alto teor de cálcio .
Porem tem pouca vitamina D , o que ajuda absorver o cálcio ai eu complemento a absorção da vitamina D com iogurt.
Suplemento 2 comprimidos de Thermo Ripper ( X pharma)
Lanche da manhã
1 fruta
Pera , maça , laranja
Motivo:Para manter o organismo acelerado .
Almoço
1 porção de proteína magra ( carne , frango , peixe )
1 porção de carboidrato não primário ( arroz integral ou batata )
Alface e legumes livre
Lanche tarde
1 gregus Light
1 porção de proteína
Suplimento: 2 comprimidos de Thermo Ripper ( x Pharma)
Treino
3 x por semana aeróbico 1 hora
2 x por semana aeróbico 20 min
Musculação 40 min
Pós treino e jantar
1 porção de thermo shake light ( probiotico)
300 ml de leite desnatado.
Não faço a sexta refeição
sábado, 1 de junho de 2013
Sorry
Nem sei onde enfiar essa minha cara nem tão gora assim.
Mas para me justificar só digo a vocês em Maio trabalhei em quatro estados Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná e Rio de Janeiro acho que isso justifica minha ausência.
Bom vamos ao que interessa nesse período sumida continuei firme e forte na dieta ( mas ao mesmo tempo sendo bem justa comigo mesma) e resultado lá se foram eliminados 19 quilos.
Já dei uma boa leva de roupas embora e estou com uma pilha para ajustar e o melhor usando várias que já não me serviam mais.
Muitas pessoas me dizem que não vou conseguir chegar no meu objetivo assim sozinha e sem remédios, mas olha estou indo muito bem obrigada e ainda sambando na cara de quem me diz o contrario.
Por hoje é só pessoal se posso dizer uma única coisa para vocês que dá muito resultado e ajuda é o Fat Secret. Melhor que nutricionista chata
bjos
Mas para me justificar só digo a vocês em Maio trabalhei em quatro estados Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná e Rio de Janeiro acho que isso justifica minha ausência.
Bom vamos ao que interessa nesse período sumida continuei firme e forte na dieta ( mas ao mesmo tempo sendo bem justa comigo mesma) e resultado lá se foram eliminados 19 quilos.
Já dei uma boa leva de roupas embora e estou com uma pilha para ajustar e o melhor usando várias que já não me serviam mais.
Muitas pessoas me dizem que não vou conseguir chegar no meu objetivo assim sozinha e sem remédios, mas olha estou indo muito bem obrigada e ainda sambando na cara de quem me diz o contrario.
Por hoje é só pessoal se posso dizer uma única coisa para vocês que dá muito resultado e ajuda é o Fat Secret. Melhor que nutricionista chata
bjos
sábado, 27 de abril de 2013
Caminhando contra o vento 67 DIAS DA NOVA ANTIGA SIMONE
sábado, 20 de abril de 2013
Premio de pesagem
Subi na balança hoje e ela me mostrou 123,8k o que é um absurdo para qualquer pessoa, mas para mim significa 12,7 k eliminados.
Consegui isso com muito empenho na RA e nas AF.
Seguindo a tabela de recompensas fui comer um pastel especial de queijo na feira.
Para muita gente isso pode ser um absurdo se esforçar para emagrecer depois colocar tudo a perder em um pastel.
Primeiro não coloquei nada a perder, segundo não quero uma vida de privações e sim de limitações.
Por isso me dei o direito de comer hoje um pastel.
Bjos
Consegui isso com muito empenho na RA e nas AF.
Seguindo a tabela de recompensas fui comer um pastel especial de queijo na feira.
Para muita gente isso pode ser um absurdo se esforçar para emagrecer depois colocar tudo a perder em um pastel.
Primeiro não coloquei nada a perder, segundo não quero uma vida de privações e sim de limitações.
Por isso me dei o direito de comer hoje um pastel.
Bjos
sábado, 13 de abril de 2013
Mil desculpas...
Nem sei onde enfiar a cara gorda...
Doze dias sem postar nem visitar minha companheirasss :((((
A vida anda bem corrida estou á nove dias em Santa Catarina á trabalho.
Resumo dos dias, passei uns dias em casa , comemorei meu aniversário e foi a maior jacada desde o inicio da RA, na páscoa só jaquei no Bacalhau com batata. No dia que vim para cá devido a uma confusão minha perdi o unico voo de Campinas para Chapeco, como tinha que estar aqui no dia sem falta peguei um voo até Cascavel no Paraná e da-lhe viajar a noite toda de onibus de linha até Campo Belo do Sul e lá se foi mais um jacada.
E hoje enfim a ultima Jacada que devo confesar estou e São Joaquim em um frio de 11 graus com sensação de 1grau ai a furia gorda com frio ataca.
AF desses dias todos só não fiz dias o dia que passei a noite em um onibus e um dia de TPM nervosa.
Mas a balança não me puniu já perdi um total e 11,5 kg.
Por hoje é só pessoal....
Doze dias sem postar nem visitar minha companheirasss :((((
A vida anda bem corrida estou á nove dias em Santa Catarina á trabalho.
Resumo dos dias, passei uns dias em casa , comemorei meu aniversário e foi a maior jacada desde o inicio da RA, na páscoa só jaquei no Bacalhau com batata. No dia que vim para cá devido a uma confusão minha perdi o unico voo de Campinas para Chapeco, como tinha que estar aqui no dia sem falta peguei um voo até Cascavel no Paraná e da-lhe viajar a noite toda de onibus de linha até Campo Belo do Sul e lá se foi mais um jacada.
E hoje enfim a ultima Jacada que devo confesar estou e São Joaquim em um frio de 11 graus com sensação de 1grau ai a furia gorda com frio ataca.
AF desses dias todos só não fiz dias o dia que passei a noite em um onibus e um dia de TPM nervosa.
Mas a balança não me puniu já perdi um total e 11,5 kg.
Por hoje é só pessoal....
segunda-feira, 1 de abril de 2013
Medico FDP
Na páscoa com relação aos chocolates me comportei muito bem comi apenas 30 gr dividido em 2 porções que comi sexta e sábado.
Domingo enfiei o pé na jaca fizemos um churrasco para comemorar o meu aniversário e como minha cunhada disse comemos uma padaria em cerveja ( 1 copo de cerveja = 1 pãozinho em calorias)
Hoje acordei cedo para ir ao meu ginecologista ai quando contei que estava fazendo dieta ele me disse que seria muito difícil emagrecer somente com RA sem remédio sem nada que o melhor seira fazer redução de estomago que eu seria uma pessoa mais feliz que ai sim eu saberia o que era viver.
Super me desanimou quanto a RA e me indicou um amigo dele para fazer a redução FDP
Fez isso por dinheiro me indicar uma cirurgia de alto risco e sem falar do pós operatório e me desanimar a levar uma vida com alimentação saudável e atividades físicas.
Estou com raiva.
Domingo enfiei o pé na jaca fizemos um churrasco para comemorar o meu aniversário e como minha cunhada disse comemos uma padaria em cerveja ( 1 copo de cerveja = 1 pãozinho em calorias)
Hoje acordei cedo para ir ao meu ginecologista ai quando contei que estava fazendo dieta ele me disse que seria muito difícil emagrecer somente com RA sem remédio sem nada que o melhor seira fazer redução de estomago que eu seria uma pessoa mais feliz que ai sim eu saberia o que era viver.
Super me desanimou quanto a RA e me indicou um amigo dele para fazer a redução FDP
Fez isso por dinheiro me indicar uma cirurgia de alto risco e sem falar do pós operatório e me desanimar a levar uma vida com alimentação saudável e atividades físicas.
Estou com raiva.
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