Terça Feira - De muito frio na Alma

A saudades etá matando , mas não emagrecendo....

Bom hoje voltei realmente para a RA e consegui iniciar á AF foi uma hora de caminhada leve.
Resolvi também incluir Aveia na minha dieta ( uma porção por dia, pois o trem é muito calórico).
Hoje descobri um site novo para me auxiliar na soma de calorias.
Eu usava o  da UOL e hoje descobro o Meu FatSecret, achei ele mais completo do da UOL é bom, mas falta muita coisa.
Vou ficar sem me pesar até o dia 27/3 que é o dia que volto para casa, pois só me peso na minha balança amiga. espero ter emagrecido até lá, pois amanha faz um mês que estou fazendo a RA e perdi apenas 5kg esperava perder mais neste primeiro mês, sei que é melhor perder 5 que ganhar 1 . Tudo bem que era para ser 6 se não tivesse recuperado 1 na praia   ; (

Cardápio do dia

1 xícara de leite integral com Café
1 Pão sem miolo com Margarina
1 Mini torrada com Queijo colonial

1 Barra de cereais de Brigadeiro

1 Porção de Salada de Rúcula com cenouras
1 e 1/2 Porção de Peixe a Milanesa
Manga e Mamão
1/2 ovo cozido

1 xícara de Uva Italiana

2 Molico de Mamão
3 colheres de Aveia

Resumo do Dia:

36% da IDR* (911 cal)

* 911 cal ou seja 36% da minha IDR ( resto vai sair das minhas gordurinhas)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (57%)
Gorduras (27%)
Proteínas (16%)

Essas ultimas informações saiu do novo Site que descobri.

Bjos diet a todas

Meu pratinho no almoço- tem meio ovo escondido ai rsrsrs