Meu primeiro antes e depois

Tudo bem só foram 8 quilos mas deixem eu me empolgar né ??

Até o presente momento só comi 30 gramas de chocolate dividades entre ontem e hoje.
Nossa Senhora das gordas desesperadas me ajude a continuar assim

Dia de pesagem

Para minha alegria 2,5 a menos na balança nem acreditei
sem mais hj amanhã com tempo posto mais

Terça Feira com tom de despedida

Estou indo embora para casa passar uns dias de boa por lá
Deixo algumas pessoas queridas aqui em Campos Novos, incrível como tem lugares que vou e não vejo a hora de ir embora e outros tenho vontade de não mais ir.
Aqui em especial  foi o segundo caso.
AF 40 mins de caminhada  e 30 de aparelhos..
Meu corpo tem preguiça de começar a se mexer depois não quer mais parar engraçado isso né ???
RA 900 cal .
Só tenho coloca as cals pois o cardápio agora coloco no FatSecret.
Hoje vou indo rapidinho que tenho que acordar a 1h  então indo dormir
bjos

Segunda com agua batendo na bunda

Final de semana sem jacar .

AF todos os dias 1h de caminhada estou pegando o gosto de novo por caminhar logo se Deus quiser volto a correr.
Hoje não vou postar o cardápio somente as Cal e algumas fotinhos

 Meu Kit que carrego para todo canto comigo , já que viajo muito agora tenho minha guloseimas diet

 Meu almoço de domingo meu mimo foi a sobrecoxa e a maionese

Sobremesa afinal domingo dia Free

Academia livre  em frente ao hotel em Campos Novos SC onde tenho feito 30 min de exercícios ontem e hoje.

Cals do FDS

Sábado 980

Domingo 1419 ( dia livre)

Segunda 939

 

Sexta Feira - 30 dias de RA \o/ VIVA EU

Ai que delicia de dia hoje.
Bom hoje fiz minha caminhadinha e aproveitei para conhecer a cidade de Encantado no Rio Grande do Sul.


AF
1 hora de caminhada \0/

Cardápio

1 pct de Nestif fibras individual
1 Pingado de café com Leite
Geleia de Goiaba diet

1 Porção de repolho
1/2 de Almeirão
1 Filé de peito de frango grelhado
1 Pedaço de Manga
1 Fatia de Abacaxi
1/2 Porção de Brócolis
1 1/2 colher de sopa  de salada de Batata com Maionese caseira

Suco natural de maracujá com adoçante

4 biscoitos da Nestif de Centeio
Geleia de Giaba Diet

Suco Ades de Laranja
1 pct de Nestif individual Fibras
Geleia de Goiaba Diet

Tudo devidamente somado no Fatsecret

Resumo do Dia:

37 % da IDR* o resto saiu diretamente das minhas banhas. 822 cal

Repartição das Calorias:

 

Carboidratos (60%)

Gorduras (29%)

Proteínas (11%)

em Encantado RS

Quinta Feira com novidades light e Selinho

Para começar eu resolvi substituir a manteiga (Qually ) por geleia, apesar de amar Qually prefiro deixar as calorias dela para a ceia.
Descobri uns biscoitinhos da Nestle Nesfit de fibras e centeios ótimos para um lanche rápido ou como substituto do Pão na manhã são um pouco calóricos, mas tem fibra.

Não fiz AF

Cardapio do dia

1 Pct de individual de Nesfit Fibra
1 colher de Sopa de Geleia de Goiaba Diet
1 Xícara de Leite com Café

1 Porçao de repolho
1 Porção de tomate
1/2 Porção de Mamão
1/2 Porção de abacaxi
1 Bife Grelhado
1 concha de Feijão preto ( amoooo e estava precisando )
4 colheres de arroz

1 Pct de individual de Nesfit Fibra
1 colher de Sopa de Geleia de Goiaba Diet

1 Ades de Laranja ( e espero que sem produto de limpeza)
3 colheres de Aveia

Repartição das Calorias:

 Carboidratos (54%)
Gorduras (21%)

Proteínas (25%)

Resumo do Dia:

44% da IDR* (962 cal) Selinho ganhei da Linda da Amanda Borges do Fazendo as pazes com o espelho

Vamos aos costumes Responder as perguntas

Porque iniciou o blog? -  Para substituir meu blog de solteira que me acompanhou ate pouco depois do casamento- Hoje de visualisação restrita

 

 Pretende fazer alguma cirurgia estética?  Nas peitolas caídas  

Tem algum sabotador de comida em casa?  Eu 

 Pretende continuar com o blog após atingir sua meta? Acho que sim ou criar outro sei não

 

 Deixe uma mensagem de apoio pra quem está iniciando a caminhada: Foco !

Quarta Feira - E o mistério do grão de bico

Gente quantos milhões de calorias tem o tal de grão de bico né?
Bom hoje fui almoçar em um Prato feito aqui no Sul e como todo restaurante do Sul o prato era muito generoso ai como não gosto de jogar comida fora disse ao garçom quero um PF sem arroz , sem feijão, sem polenta frita, sem babata frita . Eis que ele me olha assustado e me diz MOÇA VOCÊ SÓ QUER O MACARRÃO , O OVO FRITO E O BIFE ??? ( Sim o PF aqui vem tudo isso )
Eu disse que sim ele sorriu e saiu falando que ia ficar com fome.
O povo aqui come a vale mesmo.
Como salada livre era incluído me afundei na salada como todo dia , ai vi um grão de bico como não resisto peguei umas 5 colheres , mas a hora que fui jogar no meu FatSecret quase cai com as calorias.

AF 30 min de caminhadas na chuva (que delicia)

Cardápio do dia


Café com leite
3 fatias de pão de forma
Queijo colonial
Leite com chocolate


Bife grelhado
Ovo frito
3 garfadas de Macarrão
Chuchu cozido
Grão de bico
Cenoura crua (amo)

2 Molicos de Mamão Papaya

Resumo do Dia:

44% da IDR* (959 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (46%)

Gorduras (28%)

Proteínas (26%)

Terça Feira - De muito frio na Alma

A saudades etá matando , mas não emagrecendo....

Bom hoje voltei realmente para a RA e consegui iniciar á AF foi uma hora de caminhada leve.
Resolvi também incluir Aveia na minha dieta ( uma porção por dia, pois o trem é muito calórico).
Hoje descobri um site novo para me auxiliar na soma de calorias.
Eu usava o  da UOL e hoje descobro o Meu FatSecret, achei ele mais completo do da UOL é bom, mas falta muita coisa.
Vou ficar sem me pesar até o dia 27/3 que é o dia que volto para casa, pois só me peso na minha balança amiga. espero ter emagrecido até lá, pois amanha faz um mês que estou fazendo a RA e perdi apenas 5kg esperava perder mais neste primeiro mês, sei que é melhor perder 5 que ganhar 1 . Tudo bem que era para ser 6 se não tivesse recuperado 1 na praia   ; (

Cardápio do dia

1 xícara de leite integral com Café
1 Pão sem miolo com Margarina
1 Mini torrada com Queijo colonial

1 Barra de cereais de Brigadeiro

1 Porção de Salada de Rúcula com cenouras
1 e 1/2 Porção de Peixe a Milanesa
Manga e Mamão
1/2 ovo cozido

1 xícara de Uva Italiana

2 Molico de Mamão
3 colheres de Aveia

Resumo do Dia:

36% da IDR* (911 cal)

* 911 cal ou seja 36% da minha IDR ( resto vai sair das minhas gordurinhas)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (57%)
Gorduras (27%)
Proteínas (16%)

Essas ultimas informações saiu do novo Site que descobri.

Bjos diet a todas

Meu pratinho no almoço- tem meio ovo escondido ai rsrsrs

Segunda de pura depressão

Hoje tive vontade chorar sei lá quantas vezes, as não chorei nenhuma , será que engolir o choro engorda ????

Engordei um quilo no FDS, mas cada grama valeu a pena pois estava muito bom , o motivo da minha tristeza é que estou indi essa noite para o RS novamente trabalhar e só volto dia 27/3 ai bate uma dorzinho no coração em deixar meu marido...
Devia estar acostumada por que sempre viajo na maioria das vezes ate por mais dias é que como fiquei um bom peido sem viajar o coração perdeu o costume....

Cardápio do dia

Cal 1010

2 fatias de pão de coco da Panco com Margarina
1  Caneca de leite de leite Molico com Nescafé

1 Ameixa vermelha

Salada de Alface
1 Porção de frango desfiado com tomate e cebola

1 Fatia de 1 dedo de salame
1 copo de Sollys Laranja

Salada de chuchu, cenoura, vagem e ovo tudo cozido
1 copo de Sollys de laranja


às 21:30 h embarco para o RS


Ganhei um selinho ( o primeiro deste Blog ) da Zica

Tem que responder 5 coisas que mais gosto:

1- Minha Mãe~/ Meu casamento
3- Minha cachorra Vectra
4- Chegar em minha Casa
5- Viajar em família

 

Indico todas as minhas as minhas seguidoras.

Fim de semana de Pura vergonha

Bom fui ao litoral com meu marido para relaxar e só choveu, mas como não gosto de sol para mim estava perfeito, fiquei na piscina do hotel e amo nadar na chuva.

Bom meu cardápio esse fds se resumiu á :
Cerveja, Porção de isca de Peixe e Camarão, não contente comi 2 cocadas no caminho de volta e agora estou amargando uma tremenda azia

Sem mais e com muita vergonha

Quinta feira - De Puro Frio

Muiiiitooo Frio você não tem noção...


1 Pão francês com Margarina
1 xícara de leite integral com Café


Salada de Alface
1/2 Cenoura cozida
1/2 chuchu cozido
1 Porção de Costelinha de porca assada
1 colher de Salada de Maionese
1 Tomate

1 Fast Molico
1 Molico de morango
Tudo isso me forneceu 1028 cal


 Fiz 30m min de caminhada hoje .


Em Serafina Corrêa - RS

Quarta Feira louca

Bom meu dia seria assim :

7h Voo para Curitiba OK
8h Voo para Caxias do Sul OK
10:15 Chegada em Caxias do Sul - Só que não
13h Chegada em Serafina Correa - só que não
em Caxias não estava descendo voo e tive que descer em Porto Alegre ai fodeu tudo cheguei em Serafina Correa 18h morrendo de frio e perdi uma tarde de serviço, ou seja, vou ter que ficar mais um dia aqui ....
A cidade em si é tipica do inteiro do RS praticamente uma colonia, já de cara tive que comprar um moletom e lá se foram 100 dilmas embora.

Não tive tempo de almoçar só comi um croquete no Aeroporto em Porto Alegre que aliás me custou 5 REAIS e estava horrível .


Cardápio do dia
Cal 1450

1 Suco Sun Fresh Light de Pêssego
1 Porção de Cookies integral
3 Gomas de gelatinas

1 Croquete de carne
1 Club Social


Ai veio o problema quando cheguei estava morrendo de fome ai veio o ataque da fúria gorda.

2 Mini bolinho de queijo
1 Mini Pastel de Queijo
1 Fatia de torta salgada Gelada
1 Lanche Natural
1 Suco Ades de Laranja

Nutrição zero

Mega satisfeita comigo mesma- Terça feira

Dia de folga , fiquei me casa de boa hoje.
Aproveitei o dia para almoçar com minha Mamis que me elogiou , pela eliminação visivel ( segundo ela)
Ganhei um macacão lindo da minha Veiá.
E como no dia oficial da pesagem estarei em viagem ao RS ( amanhã já escrevo de Caxias do Sul. Nossa Senhora da Gordas arrependidas me ajude a segurar as pontas por lá) antecipei a pesagem essa semana...

Pausa dramática...

Ontem quando cheguei de Araraquara não acreditei no que vi na balança ai resolvi fazer uma repesagem hoje para confirmar, acordei mega ansiosa e fui correndo ai banheiro me pesar e tudo se confirmou....
Eliminei 1.4k ... Considerando que faltam 3 dias para o dia oficial acho que está mega bom né ???


Cardápio do dia
Cal 1038 :)

1 Pão sem miolo com Qually
1 Caneca de Leite desnatado com Nescafé

1 Ameixa vermelha
3 Bolachas do Gato

Salada de Alface
1 Porção de sobrecoxa cozida na Panela de pressão


3 Fatias de Pão Nutrela de Mel e Cenoura
2 Colheres de Maionese Hellmans ( é assim que escreve ???)
Atum Light
Alface
1/2 Cenoura
2 Fio de Azeite

Suco Sollys de soja + Laranja

Lanche mega nutritivo na Janta

Beijos com luz a todas que perdem um tempinho vindo aqui me visitar

Simone- Tiburciana

E a vida que segue - Segunda Feira

Hoje meu dia foi meio totalmente descontrolado ...
Pouco antes do almoço terminei meu serviço em Araraquara e já cai na estrada para voltar para Casa,.
E o motorista da empresa não tem o costume de parar para fazer refeições na estrada e moral da historia minha alimentação hoje foi uma piada...


Cardápio do dia
Cal 1301

1/2 Pão Frances se miolo com Margarina
1 Xícara de Café com Leite integral

1 Pão Frances com margarina
1 Xícara de Café com Leite integral


2 Molico de morango



1 Macarrão instantâneo Ligeirinho da Adria


1 Fatia de Mortadela


Salada de alface
2 Hamburguês

Em Salto SP

Domingo com chuva no final

Realmente meu domingo foi Barra , longe de casa em um Hotel sozinha e ainda por telefones só noticias triste e Bad de casa.
Vida de quem trabalha viajando não é fácil e as pessoas não colaboram , graças aos nervosos minha ulcera voltou a doer.
Hoje era dia livre fiz um prato lindo no Restaurante.

Bacalhau e Peito de frango empanado eram minha regalias , mas não consegui comer nem metade por conta da dor no estomago...

Cardápio do dia

Cal 1293

1 Mini Pão Frances com Margarina
1 fatia de 1 dedo de bolo
Leite integral com Café


Alface
Bacalhoada
Salada de Cenoura e Mandioquinha
2 colheres de sopa de Salpicão com  creme de leite
1 colher de sopa de maionese
1 Peito de frango empanado


1 Porção de salada de frutas
1 Molico de morango


Em Araraquara SP debaixo  de Chuva

Sábado sem pizza é Sábado ???

Sábado é bom por que pizza , mas agora a dieta não deixa ne ??
 Mas é o preço a se pagar por ser Diva né ???

Cardápio do Dia
Cal. 1080

1 xícara de Leite integral
2 Mini Pães com Qually

1 Barra de cereal Trio Light de Morango com Chocolate

1 colher  ( de servir arroz) de Macarrão com molho bolonhesa com 1 colher de sopa de Parmesão ralado
1/2 Porção de Tabule
1/2 de Quiabo
1 Porção de Rúcula
1/2 de Frango Grelhado

1 goiaba Vermelha

1 Garrafinha de Corpus Light de ameixa
1 Garrafinha de Molico de Mamão
1 Garrafinha de Molico Morango

Em Araraquara - SP

Um dia da mulher muito especial

Hoje está sendo um dia especial, pois voltei a ser mulher ESTOU ME CUIDANDO...
Em 2009 quando passei pela depressão pós termino de namoro comecei  engordar ou melhor dizendo já tinha começado a ponto de uma vez o meu ex me dizer que a medida que o ponteiro da balança diminuísse minha auto estima aumentava .... chorei muito naquele dia. Engordei engordei e engordei.
Conheci meu santo marido GORDA ai parei de fumar e engordei mais ainda.
Bom cá estou eu hoje quase uma ex gorda ( sei que falta muito , mas também sei que vou chegar lá cada dia eu tenho mais certeza) voltei a me maquiar todos os dias, voltei a passar creme no rosto para dormir, a hidratar meu corpo, só falta voltar a natação e as corridas mas isso ainda vai levar um tempo. Falando em tempo com o passar dele vou reformar meu guarda roupas e voltar a usar roupas da moda.
Por isso posso dizer VOLTEI A SER MULHER  e hoje mereço mais do que nunca os parabéns por ser mulher.

Cardápio do dia
Cal 671

1 Caneca de leite desnatado com Nescafé
1 Pão Frances sem miolo e com Qually


Salada de Alface
1/4 Porção de grão de bico cozido
1/4 Porção de Vagem
2 Talos de Couve Flor
1 Porção de peito de frango grelhado
1/2 Porção de Beringela com Pimentão

Suco de limão com adoçante

1 Garrafinha de Corpus Light
1 Garrafinha de Molico Light



Em Araraquara - SP

Dia de pesagem 2 - Mega feliz

Felicidade é pouco para o que estou sentindo depois de ontem achar que tinha perdido apenas 600 gramas eis que hoje vem a felicidade .... 1.8k nem sei descrever a felicidade que senti...

Como disse a Zica sei que vai ter semanas que vou perder nada ou ate mesmo engordar, mas no começo isso não é normal ...
Segunda semana é perdi quase 5 k acho que vou conseguir minha micro meta de aniversário total eliminar um total de 6 k ate o dia do meu niver.

Hoje é aniversário do meu irmão que amo demais...

Cardápio do dia
Cal 997

1 Caneca de leite desnatado om Nescafé
1 Pão frances sem miolo com Qually


1 Porção de Alface Americana
1 Porção de Acelga
1/4 de Porção de Palmito de Pupunha
2 Talos de Brócolis
1 e 1/2 Porção de Pinha sem gordura grelhada

1 H2OH

1 Barra de Cereal de Brigadeiro


1 Porção de Alface
1 Porção de Contra filé Grelhado

1Caneca de chá de Camomila

Meio pobre o cardápio hoje, mas não tive tempo de me programar.

Amanhã viaja a Araraquara a trabalho e só volto na segunda.

Lendo o Blog ontem da Zica me lembrei que o Ginecologista a uns meses pediu para que eu tomasse Cloridrato de Metformina por conta da SOP, mas como eu andava meio desanimada com a vida tomei um mês e parei. Agora que estou retomando o controle de mim voltei ontem mesmo a tomar.
Vamos ver se a perca de peso e o Medicamento ( suprisor de insulina) limpam meu Ovário

Quarta feira -Vespera de pesagem

Estou meio assim pois pela balança aqui de casa eu emagreci apenas 600 gramas essa semana :(((
Mas só vou ter certeza amanhã quando me pesar na da farmácia...

Cardápio do dia
Cal 1197

1 Caneca de leite desnatada com Nescafé
1 Pão Frances com margarina Qually

Rúcula, acelga, macarrão japonês branquinho que nem sei o nome.
1 Porção de contra filé sem gordura e grelhado
1 Fatia de abacaxi


Alface
Contra filé sem gordura e grelhado

Chá de camomila com canela e zero cal


Hoje quase não senti fome

Ia fazer um post falando sobre os sucos que faço de baixas calorias e alto valor nutritivo misturando varias frutas e as vezes legumes , mas to meio assim com as 600 gramas amanhã escrevo sobre.

Terça de pura magia ....

Tenho lido em vários blogs algumas meninas que conseguem fazer dieta de 500 cal por dia, queria muito conseguir sei que os resultados seriam bem melhor , mas o meu é a longo prazo e sei que uma dieta de 500 cal não se consegue sustentar por muito tempo por isso nem vou tentar...

Outra coisa que vi e achei muiiiito legal foi a frase de uma blogueira " Demorei anos para engordar agora não posso querer emagrecer rápido" é a pura verdade Estou procurando emagrecer para minha saúde e perder esses milhões de quilos rapidamente somente prejudicaria a saúde.

Uma coisa que tenho feito e tem me ajudado muito a dar sabor aos alimentos é investir em temperos , domingo fui no mercado municipal (SP) e lá tem muita coisa boa em termos de tempero e tem ajudado muito quem é de SP vale a pena dar um pulo lá.

Cardápio do dia

1156 cal

1 caneca de leite desnatado com pó de Cappuccitino que pasmem tem 162 cal a colher de sopa só vi isso depois que tomei ou seja risquei definitivamente da minha lista.


1 porção de peito de frango grelhado no molho de limão e salsa
Salada de Alface com cenoura
Suco de Goiaba com Maracujá e zero cal...


1 micro lasca de pão de frios ( só para matar a vontade)

2 hambúrguer
Salada de alface com cenoura
Suco de Maça/cenoura/ maracujá/Limão

Segunda voltando a rotina

Ai ai ai

Hoje a vontade de comer uma lasanha mega cheirosa no restaurante foi monstra,  mas a minha força de vontade e determinação foi maior....

Cardápio do dia
Cal 1228  :)
1 Caneca de leite desnatado com Nescafé
1 Pão Frances com Margarina Qually

1 Porção de Acelga
 1/2 Porção de Peixe com pimentão
1/2 de Frango Doure
1/2 de Tabule
1/2 Porção de melancia


1 Porção de Frango grelhado
1 porção de Brócolis / Couve Flor/ Cenoura


2 litros de coca estupidamento gelada e uma barra de diamante negro... ( Essa parte final foi a vontade)


Força e foco todo dia

Free day

Eu e família buscapé fomos ao mercado municipal de SP
Ai já viu né ??? JACADA



Cardápio do dia
1732 cal


Leite integral com Nescafé
Pão francês sem miolo com Qually


1 Sorvete de palito de limão


Pastel do Hoka de Bacalhau
1 coca normal
1 fatia de abacaxi
Azeite de oliva para regar o pastel

Suco Tang de Uva 2 copos

Suco de goiaba com Maracujá com Zero Cal

Sabado de piadas antigas

Para minha alegria hoje a filha do meu marido está aqui em casa e eu me sinto deslocada dentro da minha própria casa , queria muito que essa pessoa nunca aparecesse na minha frente ou melhor dizendo que essa nem existisse.
Implicância e falsidade resume minha relação com ela.
Enfim tomara que essas 24h passem voando.
Fico me perguntando por que ele não foi dormir em vez de ir meter ns noite em que ela foi feita ???


Cardapio do dia

!475 cal

Pão com manteiga
Leite integral com Nescafé
1 Naco de rosca doce

1 Porção de alface
1 Porção de couve
1 Porção de grão de bico
1 Bife a parmegiana
1/2 Porção de manga
1/2 Porção de abacaxi


1 Sopa Vono de Caldinho de feijão
1 Porção de seleta de legumes

Sexta Feira nervosa...

Hoje dei uma exagerada na carne ai já viu né ?
Aumento significativo nas calorias :(
Mas enfim antes carne assada e grelhada que uma taça de açai
Comprei uma balança para deixar no banheiro facilita né ???
Beijinhos diet

Cardápio do dia

1522 cal.

Pão frances sem miolo
1 colher de chá de Qually
1 caneca de leite integral com Nescafé sem açúcar

1 prato de rúcula
1 tomate
1 porção de beringela cozida
1e 1/2 porção de carne assada


1 barra de cereal sabor brigadeiro


1 e 1/2 porção de seleta de legumes
1 porção de mix( cenoura , couve flor , brócolis)
1 colher de margarina Quaaly
2 hamburgues grelhados